![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
kamenskaya_nikaГде-то в 1987, в глубого доинтернетную эпоху, мне попалась в руки распечатка правил выживания в зоне высокого радиоактивного загрязнения.
По поводу защиты от радиоактивной пыли был совет наносить на кожу ежедневно жир или защитный крем, а по возвращении немедленно его смывать. Причем тоже жиром. И только потом - мылом. Потом про промасливание кожи прочла в Аюрведе.
Еще там было про гимнастику и дыхательные упражнения.
Про питание и питие было сказано следующее:
1) пить много, но либо за 10-20 минут до еды, либо через час-два после
2) практиковать раздельное питание, чтобы пища быстрее переваривалась и выходила из организма, а сочетание крахмалов с животными белками замедляет пищеварение
3) есть продукты, привезенные из незараженных мест, то же касается пития воды
4) есть как можно больше свежих овощей и фруктов, так как клетчатка поглощает и выводит радионуклиды
5) пить свежевыжатые соки, так как витамины и ферменты помогают клеткам противостоять радиационным мутациям
6) пить сухое красное вино, для выведения нуклидов и восстановления формулы крови
7) ограничить соль, чтобы не было застоев жидкости
По поводу защиты от радиоактивной пыли был совет наносить на кожу ежедневно жир или защитный крем, а по возвращении немедленно его смывать. Причем тоже жиром. И только потом - мылом. Потом про промасливание кожи прочла в Аюрведе.
Еще там было про гимнастику и дыхательные упражнения.
Про питание и питие было сказано следующее:
1) пить много, но либо за 10-20 минут до еды, либо через час-два после
2) практиковать раздельное питание, чтобы пища быстрее переваривалась и выходила из организма, а сочетание крахмалов с животными белками замедляет пищеварение
3) есть продукты, привезенные из незараженных мест, то же касается пития воды
4) есть как можно больше свежих овощей и фруктов, так как клетчатка поглощает и выводит радионуклиды
5) пить свежевыжатые соки, так как витамины и ферменты помогают клеткам противостоять радиационным мутациям
6) пить сухое красное вино, для выведения нуклидов и восстановления формулы крови
7) ограничить соль, чтобы не было застоев жидкости
