Если хотите похудеть в Великий пост.
Mar. 8th, 2009 11:03 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
kamenskaya_nikaНе обязательно соблюдать монастырский устав - с сухояденьем, запретом на постное масло и пр.
Христианский пост - это одно вполне сытное веганское блюдо (злаки, бобы, овощи, зелень, но не более 400-600 грамм) и два легких перекуса (галеты, фрукты, фреши из овощей и фруктов, сухофрукты (100 грамм в день максимум), салаты (200-300 гр. максимум), орехи(не более 50 гр.) ). Масла можно и не употреблять, для их замены есть орехи и семечки, от кунжута и подсолнуха до миндаля. Размелите по своему выбору и посыпьте блюдо - вместо сыра пармезан, ха.
Иудеи перед Песахом не едят дрожжевой хлеб, не вижу, почему бы от него не воздержаться и христианам. Есть армянский лаваш и бездрожжевой хлеб. Ну, и маца, конечно. В дорогих супермаркетах продается французский вариант мацы, органик и из цельного зерна, по-французски маца "pain azyme". Но жутко дорогая, так что лучше простая, из пекарни при синагоге, если там ничего предьявлять не надо в доказательство причастности, так сказать...
Сладкое лучше не есть каждый день, даже мед и финики. Но в выходные можно себе позволить полдюжины фиников и пару чайных ложечек меда. Про сахар и все, куда его кладут, на время Поста лучше просто забыть.
Если хотите похудеть быстрее, откажитесь от соли, даже от соевого соуса. Соль можно заменить лимонным соком, а если добавить зелень и чеснок, отсутствие соли станет и вовсе незаметным. В крайнем случае - щепотка соли в тарелку, но не ложка соли в кастрюлю.
Я знаю "постниц", поедающих по две буханки хлеба в день. Не уподобляйтесь им, количество имеет значение. Оно переходит в качество. Вашего тела качество.
Но главное в Посте - это духовная работа над собой. Основная причина лишнего веса - жадность, а с ней - зависть, уныние, отчаяние, неверие, лень, страх. Осознавайте и кайтесь. Да помогут вам небеса!
Христианский пост - это одно вполне сытное веганское блюдо (злаки, бобы, овощи, зелень, но не более 400-600 грамм) и два легких перекуса (галеты, фрукты, фреши из овощей и фруктов, сухофрукты (100 грамм в день максимум), салаты (200-300 гр. максимум), орехи(не более 50 гр.) ). Масла можно и не употреблять, для их замены есть орехи и семечки, от кунжута и подсолнуха до миндаля. Размелите по своему выбору и посыпьте блюдо - вместо сыра пармезан, ха.
Иудеи перед Песахом не едят дрожжевой хлеб, не вижу, почему бы от него не воздержаться и христианам. Есть армянский лаваш и бездрожжевой хлеб. Ну, и маца, конечно. В дорогих супермаркетах продается французский вариант мацы, органик и из цельного зерна, по-французски маца "pain azyme". Но жутко дорогая, так что лучше простая, из пекарни при синагоге, если там ничего предьявлять не надо в доказательство причастности, так сказать...
Сладкое лучше не есть каждый день, даже мед и финики. Но в выходные можно себе позволить полдюжины фиников и пару чайных ложечек меда. Про сахар и все, куда его кладут, на время Поста лучше просто забыть.
Если хотите похудеть быстрее, откажитесь от соли, даже от соевого соуса. Соль можно заменить лимонным соком, а если добавить зелень и чеснок, отсутствие соли станет и вовсе незаметным. В крайнем случае - щепотка соли в тарелку, но не ложка соли в кастрюлю.
Я знаю "постниц", поедающих по две буханки хлеба в день. Не уподобляйтесь им, количество имеет значение. Оно переходит в качество. Вашего тела качество.
Но главное в Посте - это духовная работа над собой. Основная причина лишнего веса - жадность, а с ней - зависть, уныние, отчаяние, неверие, лень, страх. Осознавайте и кайтесь. Да помогут вам небеса!
