Мейлицева Марина

[kamenskaya_nika]

Минимум воды - 1 мл на каждые 20-25 грамм живой массы тела.

То есть при весе до 60 кг - минимум 2.5 литра воды в день.
При весе свыше 80 кг - минимум 4 литра воды в день.

С поправкой на жаркий климат Израиля, надо придерживаться скорее нижней нормы - 1 мл воды на каждые 20 грамм живого веса. То есть 3 воды литра минимум при весе 60 кило. Плюс еще один литр летом. То есть четыре литра.

Вопрос только в достаточной доступности туалетов вне дома.

Плюс минимум на два года убрать из рациона все, что легко бродит и уже бродило. Алкоголь и прочее. Сахара, мед, хлеб. Пиво, само собой. А вот крепкие напитки можно как дижестив, после еды.

Молочные продукты человеку неполезны. Самые неразумные люди едят сыр, йогурты и творог ежедневно.

Вино уместно с фруктами, сухофруктами и орехами. Но только для совершенно здоровых людей без дисбактериоза.

Соки пить лучше свежие, но лучше смуси.

И помните, что производителям и рекламодателям на ваше здоровье наплевать.
Думайте своей головой.

Comments

[loki-mt.livejournal.com]

а в чем вред молочных продуктов? периодически встречаю, но не хочу верить.

[oranta.livejournal.com]

Дайте себе труд прослушать три ролика с выступлением врача высшей категории Марины Мейлицевой, она все объясняет.

[loki-mt.livejournal.com]

ок, я в основном с телефона читаю, видео не смотрю.

[oranta.livejournal.com]

Я не врач, я привожу в своем ЖЖ выступления врача, вызывающего у меня доверие.
Смотрите, слушайте что она говорит и как аргументирует, а в моей интерпретации - это из серии "Мойша мне напел Карузо, ничего особенного",