Это перепост еще одной моей френдессы про похудение и ЗОЖ.
Еще один сигнал Веронике Каменской худеть и возвращаться к нормальной жизни.
На всякий случай повторю еще раз, что я НЕ диетолог и НЕ профессионал в сфере диетологии.
Но я много читаю, учусь и стараюсь узнать больше об "изменениях на всю жизнь".
Не понимаю рывков типа "кефирная диета" и "не жрать!" - меня на курсе по питанию учили, что и как надо есть и знать цифры, и, пожалуй, это всё же работает более эффективно, чем диеты.
Итак, расскажу историю одной девушки.
Мне всегда были интересны истории про то, как люди были на дне, сломались, а потом взяли и поднялись.
И я люблю работать с такими людьми.
Сама я люблю посмеяться, но и сойти с дистанции не дам - ни себе, ни людям вокруг меня (мои английские ученики, подтвердите!). Если люди этого САМИ хотят, то результы меня часто просто поражают.
Она - хотела.
Она постучалась ко мне, когда я писала, что хочу обзавестись fitness buddy. Я сказала, что в Скайпе буду помогать, рассказывать то, что я узнала за последний год на тему сброса веса, и помогать не бросать начатое.
Мы начали с того, с его я начинаю всегда - раскопали психологические баррикады, проговорили проблему, и я стала порциями рассказывать, что можно сделать.
Девушка начинала с довольно большого веса, с отсутствия знаний про питание, с думалкой "диетчицы" и с уровня физподготовки ноль. Ну, такая маленькая катастрофа.
Мы начали общаться. Она делала ВСЁ, что я говорила.
Я сказала вызубрить цифры про еду и всё изменить - она сделала.
Я сказала начать такой-то и такой-то спорт-курс - она начала.
Дальше покатилось - купить гантели, обувку, начать готовить здоровую еду, много читать по ссылкам, думать, анализировать - всё это она делала методично, спокойно и четко.
Она КАЖДЫЙ б-жий день у меня в скайпе с рассказом, что и как у нее прошло, что она выяснила, что сделала, что произошло и вопросом, что бы еще такого сделать.
Она никогда не жаловалась на мои запросы по откровенно непривычным и даже где-то жестким изменениям в жизни, и даже находила их очень полезными и аргументированными.
Этот человек делал всё и делал это с удовольствием.
Честно скажу, давно не встречала такого уровня самоотдачи.
Итог: она перестала быть диетчицей, перестроила систему питания надолго (я правда верю, что насовсем), занимается спортом как заводная, и стала сбрасываь вес без диет.
Под катом то, что она написала месяц назад про свой опыт. Достойно апплодисментов, по-моему.
( Как всё изменилось, когда она начала это менять )